雑感

いつも　ご訪問　ありがとうございます。
先日の診察の報告からです。
いま頓服で使用しているリスパダールは、なくなり　朝夕に服用しているセロクエルは、朝をトフラニールにかわりました。
DRに話をして、副作用が気になっていたからです。いまのところ　特に変化は、ありません。
次に久しぶりにスポーツクラブへ、いきました。
歩行のみ15分で　１キロ　ほど歩きました。汗をかいたのもひさしぶりでした。少しずつ　歩行時間をあげていこうと思います。

いつもご訪問　ありがとうございます。
先日　人間ドッグにいきました。現在の病状で記入する欄があり、「うつ病」と記入し、服用の薬も記入しました。
結果は、メタボ　なるようにしてなったように思います。病気してから運動や活動をあまりしなくなり　また、セロクエルのくすりも影響しているし　肝機能も　酒を飲むわけでなく　脂肪肝と診断されました。
抗鬱薬によっては、肝機能が弱い時には、飲み合わせが合わない薬もあるので、次回の診察にDRと相談しようと思います。
散歩は、田舎町だから　近所の人にみられるのが嫌だから、必ず「仕事は？どこへいくの？」など聞かれるから、自転車で遠いところへ、最初は、短め　段々　遠くへいくように地図をみて行こうとおもいます。

今日は、通院日でした。
10時の予約で　少し寝坊したけれど、診察券をいれてすぐによばれました。
このところ布団でよこになっていることが多いことや、長らくデイをやすんでいることなどを話しました。
睡眠は　よく眠れていること、その他の副作用もあまりなくこのままで薬もかわらずになりました。
次回は2週間後となりました。
帰ってきてから、2回ほど薬の飲み忘れや確認をなんども行うなどあったのをDRに伝えるのを忘れたなと
思いました。メモをとって次回から通院に臨もうと思います。

関西地方のだけかもしれないが、本日　午後7時30分より　NHKテレビにおいてクローズアップ現代が、
「うつを心から治せ　有効性」というタイトルで放映されます。
興味があるので視聴しようと思います。

この3日間、早朝覚醒がみられ朝3時頃、めがさめる。
そのまま、また寝れたらいいのだが目がさえて寝れないのでおきる。仕方なくテレビをつけてみたり、パソコンに向かったりしています。
退職してから5年がたち、健康診断を受けてなかったので、うけようとおもい役所で申請用紙、補助券をいただいた。1泊2日の人間ドックにしました。2月中旬に予約をいれたのはいいが、うつがおもくなったらどうしようか？
と悩みましたが、いけそうならいく、だめなら他の日に替えて頂くつもりです。
申請用紙の問診表に治療中の病気や服用している薬の名前を書く欄があり、以前なら躊躇しましたが、正直にすべての薬名を記入しました。
うつになって、生活習慣が、みだれその生活習慣病になってるのは、自分でもわかるが、なにもできないのが今の病状です。

みなさん、こんにちは。
久しぶりに更新します。
きょうは、長い時間といっても4時間くらい外出しました。
100円ショップで、数点　以前買いたかったものを購入し、デパート内にある食事店で昼食をとりました。
そしてまた、運動がてらにデパート内を歩き、疲れたから家に帰りました。
外は雪がちらつく空で寒かったけれど屋内であった為、寒くなくよかったです。
いまは、最も寒い時期ですが　家にこもることなくこのように外出できたらいいと思います。

こんばんは。昨日は通院でした。
この2週間は、リスパダールの服用がおおく　通院までなくなりイライラがおこり、困りました。
だから、今回の通院では、リスパダールの服用数を多めに薬をいただきました。
障害者自立支援医療の継続の手続きを12月の半ばにしましたが、まだ届いていません。
期日が2月だから、それまでもうすこし待とうと思います。
認知行動療法は、自動思考から、それと違った考え方や気持ちの変化をメモして少しづつおこなっていますが、このブログに載せるほどまだ、成果は見られてません。
またすこしづつ報告します。
いまは、この療法と運動が、テーマになってます。

認知行動療法の本を買いました。
自分でなんとなくやろうとおもったから。でも効果のほどは、期待していない。
まず、1週間をやり遂げようと目標をたてました。
すこしでも考え方や思いこみの癖がわかればいいと思っています。
いままでは、あるのは知っていましたが、やろうと思ったのでアマゾンで購入しました。
結果やその後の経過については、次回のブログにて報告します。

今日は、午前3時に目が覚めました。布団の中へ横になってましたが、眠れず午前4時に起きました。
そしてブログを更新しているところです。
正月は、なんとか布団のなかで過ごし（寝正月）、テレビはほとんど見ず、寝ているか、本（うつ）をよんでました。
4日の診察は、リスパダールを朝夕に服用し、寝る前は、ハルシオン2丁、また、食後は、デパケン、トリプタノール、トフラ二ールの服用となりました。
なんとか年末年始の調子の大崩れは、なかったのが幸いです。　

あけましておめでとうございます。いつもご訪問いただきありがとうございます。
昨日は、19時間くらいよこになってました。寝正月でした。きょうは、あさ3時半に目が覚め、起きています。
そしてブログの更新をしています。
今年の目標は、もう少しでいいので、外出や、活動的に動くことを目標とします。
あと、希望的には病状の安定かな。
初詣は、1月の下旬くらいにいけたらなと思います。いまのところ、頭にうかぶことですが。
それでは、また。